どうも塚田です。自分の自己肯定感が低いのか、高いのか、まずはそこが知りたい場合は簡単なWEB診断をやってみると自分のことがわかるかもしれません。

アンケート形式で答えるだけで結果とアドバイスが出るようなものがたくさんあります。実際に自分もやってみたので結果と一緒に使用した感じを書いていきたいと思います。

①仁の「学校では教えてくれない人間関係の秘密」

http://jin-k.link/self-affirmation/

どれで診断したらよいか迷ったらこれ。全部で１０項目、５つの選択肢から選ぶ形式。選択肢の内容が充実していてとても選びやすい。５つの選択肢全てがキャラが違っているので自分に合ったものを選べるので正確な判断をしてもらえそうです。結果のアドバイスは短めです。

わざと全部１番の選択肢にしてみたり、５番の選択肢にしてみて結果を見てみると、自己肯定感が低いとか高いってどういう人のことなんだろうってわかってくると思います。ちなみに全部１番にすると自己肯定感が高すぎるという診断になります。自己肯定感は高すぎても良くないというか他人肯定の考え方も持ち合わせるべきという考え方が反映されている素晴らしい診断だと思います。

ちなみにぼくの診断は35点。バランスが良いようでほっとしましたｗ

②Direct Cmmunication

http://commutest.com/guest/affirmation/

20項目、「はい・いいえ・どちらでもない」を選んで結果を出すだけの簡単な診断。ぼくの結果は、「【 幸福型 】です( 自己肯定　他者普通 )」でした。

要約すると、自分を肯定できていますが他人を肯定する部分においてはまだ伸びしろがあるよ！ということですｗほんと、そんな感じで当たってると思いますｗ簡単な診断でかなりたくさんのアドバイスをくれます。当たっている当たっていないを別にしても自己肯定感を高めるための知識を吸収できるのでお勧めです。

OKグラム

http://www.sinritest.com/okgram.html

全部で３７問、５つの選択肢。問題数が多いとちゃんと調べられてる感じしますなｗ意外と診断結果はざっくり。だけど文字数は多いので自己肯定感とか他者肯定感について勉強するには良いと思います。

ぼくの診断結果は自己肯定感が「高い」、他者肯定感が「普通」でした。やっぱり他者肯定の部分が高くないみたいだな。問題数が多いのでそこらへんもGOOD。診断をするだけで自己肯定感が高いってどういうことかわかってきます。

ココオル

https://cocooru.com/checks/26

ココオルの診断は24項目、「はい・いいえ」のみの選択で簡単です。どちらでもないの項目は欲しかったかな。自己肯定感が高い・低いのみの診断で、簡単なアドバイスのみが表示されるので診断要素は少なめです。

ですが、ココオルは臨床心理士紹介サイトなので、深く悩んでしまっている場合や、直接相談したい場合にはすごく使いやすいはずです。ちなみにココオルでのぼくの診断は「自己肯定感が高い」でした。直接誰かに相談したい場合に利用してみてはいかがでしょうか。

次は自己肯定感を高める鍵、他者肯定感について学ぼう

診断結果はいかがでしたでしょうか？結果が悪かったなら原因が特定できたと喜んでおきましょう。次回から自己肯定感を高め、自分を否定しすぎる感覚を小さくしていきます。

そのためにはまず、他者肯定感という感覚があることを知らなければいけません。他者肯定感を高めると一気に気持ちが楽になっていきます。

次のページで他者肯定感について詳しくお話していきます。

こちらをクリック→自己肯定感と一緒に知っておきたい他者肯定感

=メニュー/自己肯定感とは何か=
〇自己肯定感の基本知識

〇おすすめの自己肯定感・他者肯定感診断５選

〇自己肯定感と一緒に知っておきたい他者肯定感

〇自己肯定感と自信・価値との違い

〇自己肯定感を高め、必要以上な自己否定を止める方法

生きることが苦しいときに、気持ちが楽になるイラストを作っています